8 lời khuyên để trẻ em luôn khỏe mạnh

8 lời khuyên để trẻ em luôn khỏe mạnh

 

Ảnh minh họa: Internet

Theo Healthywonmen.com, bạn không thể đổi lỗi cho ngành công nghiệp thức ăn nhanh và các trò chơi điện tử hay tivi… Phần lớn trẻ không muốn ăn đều phụ thuộc vào người lớn (cha mẹ, ông bà, cô dì, chú bác…) chỉ dạy và động viên trẻ. Đây là một công việc khó khăn nhưng cũng rất tuyệt vời khi gia đình có trẻ nhỏ.

Một số cách sau giúp người lớn giúp trẻ ăn tốt hơn:

4 bước để trẻ em ăn đủ chất dinh dưỡng

1. Để đồ ăn nhẹ như trái cây, bánh quy, phô mai que ít béo, sữa chua và bỏng ngô không đường lên phía trước hoặc trung tâm ở tủ lạnh. Nếu bọn trẻ không thấy những đồ ăn ngay tâm mắt thì chúng sẽ tìm cái khác.

2. Loại bỏ mọi đồ uống có ga trong nhà.

3. Để con bạn phụ trách một số bữa ăn cho gia đình và mua sắm đồ ăn để trẻ biết cánh chuẩn bị, thưởng thức và lựa chọn thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng.

4. Kể cả bữa ăn gia đình dù có vội vã thì vẫn phải đầy đủ chất dinh dưỡng. Khi bạn ra ngoài ăn, hãy khuyến khích con lựa chọn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe như salad hoặc các loại rau xào.

4 bước để con bạn vận động

1. Khuyến khích các hoạt động thể chất. Để con bạn thử những môn thể thao nhiều nặng lượng như leo núi, chơi cầu lông, đi bộ đường dài…

2. Cả gia đình cùng tập luyện. Tìm một hoạt động thể chất mà mọi người đều thích và tập thường xuyên với nhau.

3. Thách thức con bạn một ngày đi từ 11.000-12.000 bước chân . Một khi chúng đạt được điều đó, khuyến khích chúng đi bộ nhiều hơn.

4. Khuyến khích tham gia một đội bóng có tổ chức, chơi một môn thể thao cá nhân với bạn bè hoặc tham dự một bài tập, khiêu vũ hay võ thuật.

Theo TPO

 

Xem thêm :đầy đủ, bọn trẻ, ảnh minh họa, công việc khó, phô mai que, internet, thức ăn nhanh, ăn uống, ngành công nghiệp, Đồ ăn nhẹ,


Khoa học – Dân trí điện tử – Dantri.com.vn

Last updated: January 30, 2018 at 22:42 pm | 308 views

Bài viết liên quan:


Bài viết mới nhất:

  • Cách đăng ký tài khoản Paypal mới nhất
  • Hướng dẫn đăng ký tài khoản Webmoney mini
  • 4 cách kiếm tiền đơn giản từ Google Adsense
  • Hướng dẫn đăng ký thẻ visa ảo online để mua hàng và verify Paypal
  • Google Adsense (GA) Hosted và Google Adsense Content là gì?
  • Tài khoản ngân hàng Payeer.com sử dụng thế nào?
  • Cách rút tiền từ Google Adsense về ngân hàng với Western Union
  • Hướng dẫn đăng ký net QuizGroup để kiếm tiền từ Youtube

  • XEM NHIỀU

    Speak Your Mind